đau lưng

Chào các bác em là 1 newbie . Em chưa có kinh nghiệm về MMO nên em xin chia sẻ cho các bác một số bài tập giảm đau lưng đơn giản khi các bác ngồi làm việc lâu dài. Em mong muốn sẽ tạo 1 siri phòng chống bệnh , bài tập cơ bản giảm đau lưng .Em viết bài cũng hơi lủng củng mong mọi người thông cảm...